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除了清热解暑和补充水分，我们还应该注(🐥)(zhù )重营(🎃)养的摄入(rù )。夏季虽然炎热(🤰)，但(🐘)我们的(🚩)身体依然(rá(🤳)n )需要各种营养(🔏)物质来维持正常的(de )生(👠)理(lǐ )功能。在伏天饮食中(⛴)，我们应该注(zhù(💴) )重蛋(dàn )白质、维生素(⚫)和矿物(🔶)质的摄入(🤜)(rù )。蛋白质(🕕)是人体(🌃)的重要营(🎃)养物质，可以帮助我们修复和生长细胞。夏季(🦄)我们可(kě )以选(🕺)择(zé )一些清淡(🐑)的蛋白质食(🔙)物(wù )，如鱼、(🍏)鸡肉、豆腐等(děng )。维生(🍥)素(✌)和(🤾)矿物(wù )质可以帮助我们(♓)增强(qiáng )免疫力，保持(chí )身体的健康。夏(xià(🚨) )季(👿)我们可以多吃一些水果(guǒ )和蔬菜，如番茄、(🍧)黄瓜、橙子等(📱)，以(yǐ(📠) )补(bǔ )充维生素和矿(👗)物质。

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