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保持(🦐)良好(hǎo )的(🕜)作息(📥)习惯(🚴)对于秋季养(✂)生至关重要。要(🔁)保(bǎo )证充足(🧟)的睡眠时间(jiān )，每晚睡眠时间应(🍝)在7-8小时左(zuǒ )右。要注意合理安(ān )排工作(zuò )和休息(xī )时间(📎)，避免过度劳累(🚙)。保持规律的(🕴)作(🙋)息(✨)可以帮(🍓)助调节身体(📠)的(de )生物钟(💟)，提(tí )高免疫力。

好像确实是(shì )这(🏐)样 别人看(🥂)起来是你不知(zhī )足 可你就是知道这(⌛)种(zhǒng )生活(🎑)不对劲