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清(qīng )热解暑是伏天饮食的(🔌)重要原则之一。在伏(🐷)天(🕔)，我们(🚧)(men )应该尽(🔵)量避免食用(🛶)辛辣(là )刺激的(de )食物(🥦)，如辣椒、花椒等，以免加(🏖)重身体(💥)的(🙏)负担。相(🤝)(xiàng )反(fǎn )，一些(🗨)清凉解暑(🏕)的(Ⓜ)食(🈶)物则是(💡)我们的首(🌵)选。比如，绿豆(🗓)、薏米(🚟)、冬(dōng )瓜、黄(🈵)瓜等都具(jù )有清热解暑的作(zuò )用。绿豆和薏(yì )米可以煮(🍵)成绿豆汤或薏米粥，不(👾)仅可以清(🗣)热解暑，还可以利尿排毒。冬(🌕)瓜和黄瓜可以生吃(👞)或制成凉拌菜，不仅可以清(qīng )热解暑(shǔ )，还(hái )可以(yǐ )补充(chōng )水分和维生素。

如何面对人生中的(de )怎(zěn )么办？一直(🃏)记(👞)住你(😅)的(✉)名字，你就(🆚)一直知(😴)道答案。