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在健(jiàn )美先生训练中(🎥)，力(👽)量训练是一(yī )个重(🕶)要的组成部分。通过使(⏭)(shǐ )用各种(zhǒng )器(➗)械和自(🎊)由重量训(xùn )练，你可以增加肌(💆)肉的力(lì )量(liàng )和耐力。举(🌰)重、深蹲(dū(🍿)n )、卧推等动作都是常见的力量训(🐬)练项目，它们可以刺(cì )激(🍔)肌(jī )肉的生长(🎤)和(🛫)发展。健美先生(🤢)训(🔘)(xù(♏)n )练(⤵)也包(bāo )括(🏼)一些有氧运(🥠)(yùn )动(🥉)，如跑(🧒)步、游泳和(🏿)跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。

整(zhěng )体感(🍙)觉也(yě(🍁) )没比十几年前的精(🦆)致多少。